Kondiční cvičení pro maminky s miminky i pro těhotné
Praha
Pražské neurorehabilitační Centrum Sarema nabízí nově cvičení pro těhotné ženy, lekce pro maminky po porodu s miminky či kondiční a rehabilitační cvičení. Vyberte si z nabídky nově vypsaných lekcí:
- Kruhový trénink pro maminky s dětmi
pondělí od 9 hod. (první lekce 18. 3. 2025) – kapacita je aktuálně naplněna
- Zdravotní cvičení pro maminky s miminkem
středa od 10 hod. (první lekce 19. 3. 2025) – vzhledem k dlouhodobé absenci lektorky tyto lekce aktuálně neprobíhají
- Cvičení pro těhotné
čtvrtek od 15 hod. (první lekce 20. 3. 2025) – vzhledem k dlouhodobé absenci lektorky tyto lekce aktuálně neprobíhají
Popis lekcí
Kruhový trénink pro maminky s dětmi pod dohledem fyzioterapeutky
Kruhový trénink pro maminky kombinuje fyzické cvičení s možností strávit čas
se svými dětmi.
Cvičení je založeno na několika stanovištích, kde se provádí různé cviky po stanovený časový interval. Stanoviště zahrnují cviky na posilování, kardio, flexibilitu a balanc. Některé cviky jsou navrženy tak, aby maminky mohly cvičit společně se svými dětmi, což podporuje jejich vzájemné pouto.
Více o kruhovém tréninku
Během cvičení jsou pro děti k dispozici hračky nebo jiné aktivity, které je zabaví během tréninku, aby maminky mohly cvičit bez přerušení.
Při pravidelném tréninku dochází k posílení svalstva, zlepšení kardiovaskulární kondice, redukci stresu, sociální interakci a posílení pouta s dítětem.
- Lekce trvá 55 min.
- Cena: 200 Kč/lekce
- Cvičení probíhá pod vedením fyzioterapeutky
- Cvičíme v malé skupince, aby byl zajištěn dostatečný individuální přístup ke každé klientce
- Lekce se koná každé úterý od 9 hod.
- Objednávky a dotazy na praha@sarema.cz
Zdravotní cvičení pro maminky po porodu včetně cvičení pro miminka ve věku 0-3 měsíce
Lekce jsou určené pro maminky po porodu s účastí právě narozených miminek. Zaměříme se na tělo komplexně, aby se nastartovalo po náročném období těhotenství
a porodu. Cílem je aktivace a zpevňování oslabeného bříška a celého středu těla, správné dýchání a postupný návrat do kondice.
Současně lekce obsahuje i informace a nácvik správného handlingu (manipulace s miminkem, správné zvedání, nošení a polohování) a dále tipy, jak děti psychomotoricky rozvíjet v prvních měsících jejich života.
Více o zdravotním cvičení po porodu
Děti v tomto období prochází tzv. 1. vzpřímením („pasení koníčku“), v této poloze je motivujeme cvičením a hračkami k dalšímu získávání rovnováhy. V lekcích zařazujeme cvičení na balančních pomůckách (gymbally, overbally, válce), které již zvládnuté polohy ztěžují svou nestabilitou, zlepšují rovnovážné reakce a svalovou souhru.
- Lekce trvá 55 min. 40 min. je věnováno zdravotním cvikům pro maminky,
15 min. je věnováno cvičení s dětmi. - Cena: 300 Kč/lekce
- Cvičení probíhá pod vedením fyzioterapeutky
- Cvičíme v malé skupince, aby byl zajištěn dostatečný individuální přístup ke každé klientce
- Lekce se koná každou středu od 10 hod.
- Objednávky a dotazy na praha@sarema.cz
Cvičení pro těhotné
Cvičení je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství až do porodu.
Cvičení se zaměřuje na jemné protažení, dýchací techniky a relaxační cvičení, které pomáhají připravit tělo i mysl na porod.
- Lekce trvá 55 min
- Cena: 300 Kč/lekce
- Cvičení probíhá pod vedením fyzioterapeutky
- Cvičíme v malé skupince, aby byl zajištěn dostatečný individuální přístup ke každé klientce
- Lekce se koná každý čtvrtek od 15 hod.
- Objednávky a dotazy na praha@sarema.cz
Ceník a objednávka
Ceník kondičního cvičení Sarema:
Praha
KRUHOVÝ TRÉNINK:
| 55 min | 200 Kč/lekce |
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO MAMINKY A MIMINKA:
| 55 min | 300 Kč/lekce |
CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ:
| 55 min | 300 Kč/lekce |
Všechny uvedené lekce probíhají v prostorách kliniky Sarema, Marie Cibulkové 11, Praha 4 – Nusle
Objednat se můžete na pobočkách:
